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お昼寝

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こんにちはヒーローズ知立校の藤本です

天気が心配な週になります

来週も雨っぽいですね、、、

雨が苦手な僕にとっては

辛い期間です、、、、

梅雨は苦手です

さて、本日はお昼寝のお話

お昼寝には生産性向上、集中力向上、記憶力向上、健康体

といった効果が見込まれます

特にお昼ご飯を食べた後は眠たくなりますねよ

眠たい時には一度お昼寝することで疲れも取れて

良いことばかりです!

しかし、お昼寝には最適な時間というものがあります

ただ寝ればいいってわけではないようです

最適時間は15分~30分だそうです

30分以上のお昼寝は深い眠りに入ってしまい

かえって効果が悪くなるようです

そのため、タイマーをセットして

時間通りにお昼寝することが大切ですね

ただ、学校に通う生徒たちには

授業のときには

お昼寝する時間が無いのが現実

夜しっかりと寝ることをお勧めします

では、また明日!

知立中学校・竜北中学校・知立南中学校の個別指導塾
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住所:愛知県知立市南陽2-29
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